Mes Objectifs !

16 septembre 2009

14 conseils pour réduire les calories

Perdre du poids et se mettre en bonne forme n'est pas toujours facile, mais ce sont souvent les petites choses qui s'additionnent au fil du temps. Voici quelques choses que vous pouvez éviter et que vous devriez inclure dans votre alimentation si votre...

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15 septembre 2009

Repas du mardi 15 septembre

Citron pressé + raisin blanc + 2 tranches de jambon de poulet (84kcal) + 2 tranches de pain de mie complet (103kcal) + thé vert. salade de lentilles + banane yaourt bifidus vanille + 1 nectarine

Posté par melidune à 10:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 septembre 2009

Repas du lundi 14 septembre

1 petite bouteille de jus multifruits Auchan (99kcal) + 1 gaufre avec du Nutella (environ 300kcal) + un thé vert = 399kcal coleslaw + boulgour/ratatouille + quelques tranches fines de cervelas + compote de poire + 2mister freeze (78kcal) = je ne sais...

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14 septembre 2009

5 façons de compter les calories plus simplement lors d'un régime

Les calories sont importantes lorsqu'il s'agit de faire un régime. Brûler plus de calories que vous en consommez, et le résultat sera une perte de poids. Et plus vous pouvez réduire de calories à partir de votre alimentation ou par des exercices physiques,...

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13 septembre 2009

Diner

Ce soir, mon chéri fait des gaufres maison. J'en ai mangé deux, une avec un peu de sucre glace, une avec un peu de Nutella (apparemment, 261kcal pour 100g de gaufre, mais je sais pas combien ça pèse moi une gaufre ..!) Faut vraiment que je m'achète une...

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13 septembre 2009

Déjeuner

Lentilles (76kcal) + une tranche de jambon découennée dégraissée (46kcal)Salade verte (20kcal pour 100g, mais aucune idée de ce que j'ai mangé, une assiette quoi) avec sauce (vinaigre de vin/sauce soja/poivre/ciboulette = 10kcal environ)1 mister freeze...

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13 septembre 2009

Le petit déjeuner : un repas essentiel

1 verre d'eau (0kcal, youhou !)+ 1 verre de jus de citron tiède allongé d'eau (15,5kcal) + un mug de thé vert (0kcal) + un pain au chocolat industriel (285kcal) + 1 petit bouteille de multifruits pur jus Auchan (99kcal) Valeur énergétique = 399kcal Le...

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8 septembre 2009

Repas du mardi 8 septembre

1 bol de lait avec des céréales allégées1 thé vert1 verre de jus d'orange

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7 septembre 2009

Repas du lundi 7 septembre

1 demi citron pressé avec de l'eau1 jus d'orange pur jus2 biscuits Petit Déjeuner1 yaourt Activia saveur pêche blanche tabouléomelette au fromage (beurk beurk beurk !!)2 pêches 2 petites tartines de mousse de foieplusieurs Mister Freeze (ma drogue de...

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4 septembre 2009

Repas du vendredi 4 septembre

1 verre de jus d'orange pur jus1 bol de céréales Ligne avec du lait demi écrémé1 thé vert salade de lentillespainpoulet + carottes en rondellessorbet bâton à la framboise raisin blanc2 biscuits "Petit Déj"thé vert Repas Speed Burger !Nectarine Sortie...

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