Coup de pied aux fesses !

Bon bon bon. Aujourd'hui, j'ai envie de faire un bilan. Tout d'abord, j'annonce : ma balance ne marche plus. En fait, il faut simplement que je change la pile, mais c'est pas donné ces piles-là ... Et puis de toute façon, j'ai pas tellement besoin de ma balance pour m'apercevoir que je n'ai probablement pas perdu un gramme. J'ai repris ce blog le 25 avril, et je vois bien que je suis toujours un peu serrée dans mon jean quand arrive la fin du repas. Ce qui veut dire, simplement, que je continue à trop manger, plus qu'à ma faim sans doute. Je crois avoir mis en place quelques trucs pas mal, je fais des efforts ... Mais le problème, c'est que ces efforts sont contrebalancés par une accumulation de bêtises, comme le grignotage entre les repas par exemple ! Et puis, j'habite au 2ème étage de mon immeuble, mais je prends très très souvent l'ascenseur !

Voilà. Tout ça pour dire, que j'ai fortement besoin d'un coup de pied au cul, pour parler cash, et donc de m'imposer des règles ! Chose que j'ai beaucoup de mal à faire, j'ai l'impression ! Ce que je vais essayer de faire, c'est me fixer des "défis" sur le court terme, simplement pour me prouver à moi-même que j'en suis capable. On ne mincit pas en continuant à bouffer comme une ogre. Même en allant à la piscine une fois par semaine. Cela ne suffit pas. A compter de la publication de cette article, je m'engage, fermement et pour une durée d'une semaine dans un premier temps, à respecter les règles suivantes :

- zéro sucres ajoutés, donc zéro soda, zéro sirop, zéro biscuit/confiserie/viennoiserie
- zéro graisses transformées, donc bien sûr zéro fastfood, mais aussi zéro plat cuisiné. En gros, seulement des huiles végétales, éventuellement du beurre (gâteaux faits maison ...), mais aussi crème fraiche/mascarpone.
- prendre systématiquement les escaliers plutôt que l'ascenseur, sauf au retour des courses avec les sacs lourds, et sauf le vendredi où je marche déjà assez comme ça !
- essayer de me tenir à mes 20 minutes quotidiennes de vélo d'appartement, sauf le vendredi et le mercredi.
- manger une assiette bien remplie, mais ne pas me resservir !
- le plus possible, manger sans la télé !
- et enfin, zéro grignotage entre les repas ! si j'ai faim, prendre une vraie collation.

Ce sont des règles que JE me donne, sans l'influence de personne, pour mon BIEN, pour ma santé, pour le bien-être de mon corps et de mon esprit. J'en suis capable ! Bilan vendredi prochain si vous le voulez bien ! :-)

Excellent week-end à toutes !