Articles populaires – Mes Objectifs !

15 mai 2010

Mon problème n°1

Bon. Je confirme que je vais zapper la pesée de cette semaine ! Je sais d'avance que ça va me démotiver, je vais encore me dire "putain, encore des efforts pour rien" (alors qu'au fond, je sais très bien que mes "efforts" sont de la vraie gnognotte) et...

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8 juin 2010

Exercices pour des bras gracieux

Les graisses stockées dans les bras ne s'éliminent que par la pratique d'un mouvement répété visant à tonifier les muscles. Autrement dit, il faut impérativement s'équiper d'haltères. Le poids dépend de votre taille et de votre âge. Comptez environ 1...

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27 mai 2010

L'oeuf !

Gavé de cholestérol, allergisant, difficile à conserver… l'œuf a toujours eu mauvaise presse. Or, la vérité est toute autre : c'est un des aliments naturels les plus nourrissants, nutritifs et polyvalents. Il constitue un élément important d'un régime...

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12 septembre 2011

Bonnes résolutions de rentrée !

Je me suis pas mal laissée aller durant ses vacances d'été. Les cafés systématiquement sucrés au centre de loisirs, les gâteaux et les brioches du matin + ceux du quatre heures avec les enfants, et des repas "faciles" le soir parce que j'étais crevée...

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4 janvier 2012

"Tu n'as pas un peu maigri, toi ?"

Lors d'un repas chez mes beaux-parents juste après Noël, ma belle-mère a eu cette phrase, qui fait tellement plaisir : "tu as maigri, toi !". Ce n'est pas la première qui me le dit, c'est que ça doit donc commencer à se voir ! Pourtant, j'ai rencontré...

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23 juin 2010

Aujourd'hui : l'Abricot !

l'Abricot, le champion de l'antigonflette Calories : 47 pour 100 g ou deux abricotsIl est riche en fibres, en potassium, en vitamines « bonne mine ». Ses plus : Sa haute tenue en pectines, fibres ultra-douces et ultra-performantes pour couper la faim....

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19 juin 2010

Aujourd'hui : le Poulet !

Poulet, un bijou de protéines Calories : de 130 à 200 pour 100 g Un régime minceur sans poulet, ce n’est pas un régime. Il est ultra riche en protéines light (blanc). En grillade, en plancha ou froid, profitez de l’été pour manger du poulet le plus souvent...

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7 mars 2011

Mes repas d'aujourd'hui !

Ce midi j'ai mangé en entrée des petites crevettes et des pousses de haricots mungo vinaigrette, puis riz complet carottes. Je n'ai pas de photos du plat mais voici donc l'entrée : Ce soir, j'ai concocté un petit repas pour mon amoureux, avec apéro/plat/dessert,...

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29 septembre 2010

BILAN : pas génial ...

Ouch ... 65 kilos ... C'est à dire aucune évolution ... bon, j'avais un peu laissé tomber le sport. C'est hallucinant, je n'y arrive pas ! enfin, j'y arrive certains jours, et encore, pas plus de 20minutes sur le vélo d'appartement ! et je continue à...

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3 août 2010

Réveil à 10h, lever à 11h15 ! Jus de citron + 1

Réveil à 10h, lever à 11h15 ! Jus de citron + 1 verre de jus multifruits 10 minutes de vélo d'appartement Déjeuner vers 12h20 : ratatouille + 2 tranches de jambon de dinde + 1 poignée de cerises + mister freeze Collation 17h10 : 3 spéculoos + 1 compote...

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17 juillet 2010

POIDS : 64.3 kilos Du thé vert à volonté !

POIDS : 64.3 kilos Du thé vert à volonté ! Déjeuner (vers 14h00) -> mini tartare de St Jacques et sa crème aromatisée à la menthe (essai culinaire !) + salade de riz radis cornichons vinaigrette (vinaigre, huile de colza, poivre, curry) + 1 yaourt 0%...

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29 juin 2010

Pour en finir avec le mauvais choléstérol !

Le cholestérol en quelques mots … Indispensable à la vie, le cholestérol est un constituant des membranes qui entourent les cellules. Cependant, l'excès de cholestérol dans le sang conduit à la formation de plaques sur la paroi des artère : c'est l'athérosclérose....

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24 juin 2010

10 trucs pour arrêter de grignoter !

Vous avez tendance à grignoter ? De façon automatique, en passant devant le réfrigérateur ou le placard, sans en avoir envie ou besoin, vous êtes sans cesse attirée par la nourriture. Comment y remédier ? Cinq conseils pour ne pas céder... Si vous avez...

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13 juin 2010

Dans ma liste de courses pour les vacances ...

Le vendredi 2 juillet au soir donc, je serais officiellement en vacances, et ce pour 2 mois ! Et je compte bien faire de ces 2 mois une immense parenthèse de bien-être, de repos, de farniente et de prise en main. Je veux commencer par remplir mon frigo...

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14 juin 2010

Le "frigo minceur" d'Aufeminin

Le génial site "Aufeminin" nous propose son "Frigo Minceur" . Cliquez sur chacun des aliments et découvrez comment en faire les amis de votre régime ! De mon côté, je partagerais avec vous cette semaine de petits articles ciblés sur certains aliments...

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26 mai 2010

Les légumineuses nous veulent du bien !

Nutritives et économiques, les légumineuses mériteraient d'être mieux connues et plus souvent sur nos tables. D'autant qu'il y en a vraiment pour tous les goûts. Généralement désignées sous l'appellation légumes secs, les légumineuses sont, en réalité,...

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21 mai 2010

Les 8 fruits "star" ! :-)

Manger un fruit l'après-midi en snack, d'accord, mais lequel choisir ? Devez-vous uniquement suivre vos préférences gustatives, faire attention aux vitamines et aux fibres que chaque fruit vous apporte ou bien encore privilégier les fruits les moins riches...

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20 mai 2010

Aujourd'hui, je savoure mes trajets en tram ! Car

Aujourd'hui, je savoure mes trajets en tram ! Car demain, rebelote avec la grève des transports du vendredi ! On subit, on s'adapte, c'est un peu chiant mais heureusement avec le retour du soleil ce sera plus agréable d'aller au boulot à pieds ! Et je...

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19 mai 2010

Ce matin : 1 thé aux fruits exotiques + 1 bol de

Ce matin : 1 thé aux fruits exotiques + 1 bol de céréales avec du lait Activité physique : 50 longueurs à la piscine avec Cynthia Repas à 14h : 1 endive + 2 œufs brouillés avec deux cuillères de crème fraiche légère + 60g de riz complet + légumes surgelés...

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18 mai 2010

Mangez de la salade ! :-)

La lassitude ou le manque de courage pourraient évidemment compromettre le succès de votre petit pas cette semaine. Mais en restant créative et concentrée sur l'objectif, vous n'aurez que l'embarras du choix sur la façon de consommer votre légume par...

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15 mai 2010

Impasse sur la balance !

1 citron pressé additionné d'eau tiède (je vais d'ailleurs vous faire un article sur les propriétés du citron, pour que vous en mesuriez tous les bienfaits !) 4 biscottes aux céréales avec de la confiture de fraise1 thé à l'ananas 1 endive à la vinaigrette...

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28 avril 2010

Comme quoi tout n'est pas à jeter !

En fait, il y a pas mal de bonnes habitudes que j'ai déjà, depuis longtemps. Parmi elles : - Bien dormir. Aaaah ça, pas de soucis je sais faire !! lol ! Bon, je ne travaille qu'à temps partiel, il faut bien avouer que c'est plus facile pour paresser le...

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1 mai 2010

Fruits et légumes de Mai

Voici la liste des fruits et légumes pour le mois de Mai : Avocat Ananas Banane Citron Fruit de la passion Kiwi Mangue Melon Nectarine Orange Orange sanguine Pamplemousse Papaye Pêche Pomme Prune Tomate Tomate charnue Ail Asperge blanche Asperge verte...

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25 avril 2010

Les fruits et légumes de saison

"Lorsqu’il est indiqué « fruit ou légume de saison » dans vos plans de repas, nous vous invitons à consulter le calendrier des fruits et légumes de saison d’aujourdhui.com pour connaitre ce qu’il est possible de manger. Il est essentiel de manger 5 fruits...

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13 septembre 2009

Le petit déjeuner : un repas essentiel

1 verre d'eau (0kcal, youhou !)+ 1 verre de jus de citron tiède allongé d'eau (15,5kcal) + un mug de thé vert (0kcal) + un pain au chocolat industriel (285kcal) + 1 petit bouteille de multifruits pur jus Auchan (99kcal) Valeur énergétique = 399kcal Le...

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