Mes Objectifs !

27 février 2012

Perdre du poids, une affaire de coeur

Zoe Hellman, diététicienne chez Weight Watchers, nous explique pourquoi allier une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peut limiter les risques de maladies cardiaques. Les maladies cardiaques sont la cause de nombreux décès prématurés. Pourtant,...

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24 juin 2010

10 trucs pour arrêter de grignoter !

Vous avez tendance à grignoter ? De façon automatique, en passant devant le réfrigérateur ou le placard, sans en avoir envie ou besoin, vous êtes sans cesse attirée par la nourriture. Comment y remédier ? Cinq conseils pour ne pas céder... Si vous avez...

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22 juin 2010

7 avantages à faire de l'exercice régulièrement

Dans le meilleur des mondes, chacun d'entre nous devrait faire de l'exercice régulièrement (en plus d'adopter une alimentation saine), pendant 30 minutes au moins par jour. Les avantages à faire de l'exercice régulièrement sont très grands. RegimesMaigrir.com...

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20 juin 2010

Tenir un journal alimentaire

Vous pouvez partager vos pensées les plus profondes à votre journal intime... vos espoirs, rêves et craintes. Tenir un journal est un bon moyen d'obtenir les pensées de votre tête et peut également révéler bien de choses une fois relu à une date ultérieure....

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18 juin 2010

A quelle fréquence se peser ?

Se peser ou ne pas se peser, telle est la question. Certains experts recommandent de délaisser le pèse-personne et de mesurer les progrès accomplis par la façon dont vous rentrez dans vos vêtements. Si vous essayez de perdre ou de maintenir votre poids,...

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16 juin 2010

Se motiver pour rester en forme et en bonne santé : 12 conseils

1) Élaborer une sélection de chansons adéquates à votre type d'exercice : La musique est très importante lorsque vous faites de l'exercice, alors prenez soin de préparer une liste de chansons qui vous plaisent réellement et qui sont suffisamment dynamiques...

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10 juin 2010

Exercices pour de beaux abdos !

Voici deux exercices pour gagner en fermeté au niveau de la ceinture et forger de jolis abdominaux. Les résultats vont vous surprendre… Exercice de respiration par le ventre : Si vous pratiquez ce type de respiration, vos abdos vont être très sollicités...

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8 juin 2010

Exercices pour des bras gracieux

Les graisses stockées dans les bras ne s'éliminent que par la pratique d'un mouvement répété visant à tonifier les muscles. Autrement dit, il faut impérativement s'équiper d'haltères. Le poids dépend de votre taille et de votre âge. Comptez environ 1...

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4 juin 2010

Faire du muscle !

Votre petit pas de la semaine prochaine va consister à prendre quelques bonnes habitudes pour augmenter votre masse musculaire. On ne parle pas de faire de vous des culturistes, non simplement des femmes au corps ferme et tonique. En fabriquant du muscle,...

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18 mai 2010

Mangez de la salade ! :-)

La lassitude ou le manque de courage pourraient évidemment compromettre le succès de votre petit pas cette semaine. Mais en restant créative et concentrée sur l'objectif, vous n'aurez que l'embarras du choix sur la façon de consommer votre légume par...

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