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Derniers commentaires
4 août 2010

Réveil à 10h, lever à 11h - Courses à pieds à

Réveil à 10h, lever à 11h - Courses à pieds à Intermarché - Jus de citron tiède Déjeuner à 13h : omelette (2 œufs, noix de muscade, fleur de sel) + 1 courgette + 1 tomate + échalote + petits pois + 1 verre de jus multifruits + 1 thé vert -> très contente...
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5 juillet 2010

Coucou à tous ! J'espère que vous avez passé un

Coucou à tous ! J'espère que vous avez passé un agréable week-end ! De mon côté, j'ai enterré la vie de jeune fille d'une collègue (et amie) de l'école et c'était vraiment très sympa, surtout la balade en pédalo d'hier sur le lac d'Aix les Bains ! Seul...
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29 juin 2010

Ce matin : jus de citron + poignée de cerises + 2

Ce matin : jus de citron + poignée de cerises + 2 tranches de brioche Ce midi : salade de tomates + frites + compote de pommes. A 14h, j'ai mangé un peu parce que j'avais vraiment la sensation d'avoir rien bouffé à la cantine !! Ce soir : assiette de...
Posté par melidune à 23:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 juin 2010

6 conseils pour cuisiner léger

Préparer des petits plats qui en jettent sans forcer sur les calories ? Grégory Blairon, 1er chef de partie en charge du menu "Equilibre et Silhouette" à la Thalasso de Port-Fréjus, relève le défi chaque jour avec brio. Il nous livre ses astuces pour...
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25 septembre 2007

Boire de l'eau avec Aujourd'hui.com

Comme nous savons qu'il n'est pas toujours aisé de boire pendant la journée, voici sept astuces qui vous rendront service tout au long du programme : Buvez au réveil : au début cela peut être un peu désagréable, mais très vite vous prendrez l’habitude...
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24 juillet 2007

A faire ... A changer ...

- Boire d'avantage d'eau, minérale ou du robinet. En ce moment je pense que je ne bois pas assez.- Boire plus de thé, de tisanes. C'est quand même mieux que le verre de sirop à 16heures.- Me tenir à mes quelques exercices quotidiens (bras surtout, cuisses,...
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16 juillet 2007

Ma liste de courses

Voici ma liste de courses pour la semaine qui démarre ... thé vert, tisanes, pain aux céréales, soupes, fruits (cerises, pêches, abricots, pastèque, melons ...), carottes, concombres, betteraves, courgettes, poisson, blanc de dinde, coeurs de palmier,...
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12 octobre 2011

Mercredi 12 Octobre

Bon allez. Je ne vois pas d'autres solutions pour l'instant que de me remettre à noter scrupuleusement ce que je mange. Je m'y mets aujourd'hui, à une semaine et demi des vacances, pour justement aborder ces dernières avec sérieux et volonté. Au lever...
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19 juillet 2010

Jus de citron à siroter toute la journée !20

Jus de citron à siroter toute la journée ! 20 minutes de vélo d'appartement (non stop ! rare !) + exercices pour les bras . Déjeuner (13h) : restes de pizza d'hier soir ! + quelques tomates cerises (délicieuses !) + crème à la pistache (faîte pour le...
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21 juin 2010

Lundi, retour des menus détaillés !

A partir de lundi prochain, je noterais à nouveau tout ce que je mange au quotidien ! Dernièrement, j'ai fais quelques excès, et en plus j'ai zappé le sport ! Mais j'attends avec impatience mes vacances, je compte beaucoup dessus pour me recadrer, et...
Posté par melidune à 14:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 juin 2010

Tenir un journal alimentaire

Vous pouvez partager vos pensées les plus profondes à votre journal intime... vos espoirs, rêves et craintes. Tenir un journal est un bon moyen d'obtenir les pensées de votre tête et peut également révéler bien de choses une fois relu à une date ultérieure....
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4 juin 2010

Faire du muscle !

Votre petit pas de la semaine prochaine va consister à prendre quelques bonnes habitudes pour augmenter votre masse musculaire. On ne parle pas de faire de vous des culturistes, non simplement des femmes au corps ferme et tonique. En fabriquant du muscle,...
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3 juin 2010

Jeudi 3 Juin

Ce matin : un jus de citron avec du miel Ce midi à la cantine : soupe froideémincés de volaille + purée de pommes de terre1 kiwi 14h : 1 café et des fraises Ce soir : Omelette (2oeufs BIO, yaourt brassé) + 1 courgette + quelques pommes dauphinesSalade...
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30 mai 2010

Comment bien manger sans trop de sucres ni de graisses ?

Pour vous aider voici notre semaine "sans sucre et graisses". Votre petit pas, va consister à réduire le plus possible la part des sucres rapides et des mauvaises graisses dans votre alimentation. Oui, la forme, la ligne et la santé sont à ce prix ! Alors...
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12 mai 2010

<!-- /* Font Definitions */ @font-face

1 citron pressé avec de l’eau + 1 thé vert 10 minutes de vélo d’appartement à jeun A midi : reste d'hier soir de spaghettis à la carbonara (crème légère, allumettes de lardon, un peu d’huile d’olive, 1 œuf, muscade, sel poivre) + 1 courgette revenue à...
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11 juillet 2007

1er Message !

Bonjour bonjour ! Et soyez les bienvenus sur mon blog. Aujourd'hui, mercredi 11 Juillet 2007, je prends officiellement la décision de mincir, et j'espère durablement. Je crée ce blog dans le but de m'auto-motiver et pouvoir mesurer concrètement les effets...
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27 février 2012

Perdre du poids, une affaire de coeur

Zoe Hellman, diététicienne chez Weight Watchers, nous explique pourquoi allier une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peut limiter les risques de maladies cardiaques. Les maladies cardiaques sont la cause de nombreux décès prématurés. Pourtant,...
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2 novembre 2011

Exemples de petits-déjeuners à 7 points !

Bonjour à tous ! j'espère que vous avez la pêche ! Pour ma part, c'est mon dernier jour de vacances, et je suis donc un peu flemmarde et bougon à l'idée de reprendre le boulot demain. Surtout que cela va quelque peu chambouler mon programme WW. Qui se...
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29 octobre 2011

Réserve explosée ...

Cool, le gros bug a été résolu, j'ai enfin récupéré mon compte ! Mais oh la la, aujourd'hui c'est la catastrophe ... j'ai explosé ma réserve, déjà bien entamée mercredi soir à l'occasion de l'anniversaire d'un ami ... Ce midi, nous étions invités chez...
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13 novembre 2010

Gros.org

Bonjour tout le monde ! [hihi, ça fait genre j'ai des dizaines de lecteurs, alors qu'il n'y en a que quelques uns qui connaissent ne serait-ce que l'existence de ce blog ...] Je voudrais attirer votre attention sur ce site : http://www.gros.org C'est...
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12 novembre 2010

Je mange trop !!! >_<

Ce soir, j'ai encore trop mangé. Ils sont rares, les soirs où je sors du dîner avec l'estomac léger. Je me sens lourde, j'ai mangé trop de raisins, et même les cannellonis étaient en trop. Cette assiette de betteraves, que j'ai pris en entrée, aurait...
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27 octobre 2011

Quelques articles WW

Bon, en attendant, je parcours le site, du moins ce qui est accessible sans connexion (...) Il y a des conseils, des recettes, avec bien sûr la valeur en ProPoints. C'est pas mal ! voici un petit condensé : Recette des madeleines au chocolat Petit guide...
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29 septembre 2010

Allez ! on se reprend ! Je vais recommencer à

Allez ! on se reprend ! Je vais recommencer à "surveiller" ce que je mets dans mon assiette. Aujourd'hui : Lever vers 11h. 1 citron pressé tiède avec un peu de miel. 1 verre de jus de fruits rouges. 10 minutes de vélo d'appartement . Déjeuner vers 13h30...
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30 juillet 2010

Petit déjeuner (9h) : céréales avec du lait1

Petit déjeuner (9h) : céréales avec du lait 1 heure de piscine Déjeuner (vers 13h) : betteraves et tomate vinaigrette (huile colza, vinaigre balsamique, sauce soja) + lentilles + 2 croquettes de poisson + yaourt nature + cerises Collation à 16h30 : 4...
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14 juillet 2010

Petit déjeuner : le jus d'un demi citron avec du

Petit déjeuner : le jus d'un demi citron avec du miel + 1 bol de céréales avec du lait + 1 nectarine 14h10 -> un petit bol de cerises + 1 abricot + 1 mister freeze menthe 15h30 -> 2 tranches de jambon de poulet + un petit bol de houmous (pois chiche,...
Posté par melidune à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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