Articles populaires – Mes Objectifs !

13 juillet 2010

11h : 1 citron pressé avec du miel Déjeuner : 2

11h : 1 citron pressé avec du miel Déjeuner : 2 endives en salade (sans huile) + 1 poignée de pâtes complètes + un bol de légumes surgelés avec un cœur de bouillon + 2 saucisses type Knacky + un petit bol de cerises + 1 nectarine + 1 mister freeze citron....

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8 juillet 2010

Petit déjeuner (vers 9h50) : 2 tranches de pain

Petit déjeuner (vers 9h50) : 2 tranches de pain de mie complet et confiture de fraises bio + 2 abricots + 1 tisane minceur + 1 yaourt bifidus vanille Déjeuner (à 14h15) : une endive vinaigrette (sans huile) + quenelles de volailles aux champignons + 1...

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10 juillet 2010

Sortie canyoning !

11h20 -> Solide petit déjeuner en vue d'une après-midi éprouvante ! (sortie canyoning !!) : 1 citron pressé avec du miel + oeufs brouillés (beurre salé, lait, 2 oeufs, poivre, muscade) + 1 compote de pomme + 2 tranches de pain de mie complet avec Nutella...

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5 juillet 2010

Repas du Lundi 5 Juillet !

Une infusion fruits exotiques vers 13h45 Déjeuner (14h15) : salade verte vinaigrette sans huile + 1 portion de riz complet avec concentré de tomate et Viandox, paprika, et oignon revenu dans un peu d'huile d'olive (une cuillère à café) + 2 saucisses type...

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28 juin 2010

Apprendre à manger équilibré

Manger équilibré n'est ni fastidieux, ni austère, ni monotone. C'est au contraire, garder le plaisir de la table tout en diversifiant votre alimentation pour apporter en quantité suffisante (mais sans excès) les nutriments, vitamines et minéraux dont...

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22 juin 2010

7 avantages à faire de l'exercice régulièrement

Dans le meilleur des mondes, chacun d'entre nous devrait faire de l'exercice régulièrement (en plus d'adopter une alimentation saine), pendant 30 minutes au moins par jour. Les avantages à faire de l'exercice régulièrement sont très grands. RegimesMaigrir.com...

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9 juin 2010

Ce matin : un verre de jus de fruits

Ce matin : un verre de jus de fruits multivitaminé Activité physique : 40 longueurs à la piscine + quelques exercices aquagym ! Après la piscine : 3 tomates avec de la sauce soja + 2 tranches de jambon de Paris + 1 petit bol de pâtes complètes + 2 petits...

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3 juin 2010

Les biscuits et les bonbons !

Les biscuits provoquent une réponse glycémique importante. La plupart contiennent des œufs et affichent un IG (index glycémique) nettement supérieur à 55, hormis les biscuits secs qui ont un index glycémique relativement bas. On peut donc s'autoriser...

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31 mai 2010

Discussion avec ma meilleure amie ...

MOI : arf ... je suis supposée ne pas grignoter entre les repas, et là je viens de manger des olives, une tranche de jambon et un reste de polenta d'hier soir ... ELLE : lol !!! ça c'est du grignotage ! moi vais me prendre un tit yaourt là ... j'ai juste...

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17 mai 2010

Des légumes à croquer ! (Aujourd'hui.com)

Quel que soit l'endroit où vous achetez vos légumes frais, dans un supermarché, un magasin bio, sur un étal de primeurs ou auprès d'un producteur, il est judicieux d'apprendre à consommer malin. Quand ils sont de saison les légumes sont proposés à un...

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14 mai 2010

Aujourd'hui, j'aurais bien aimé téléphoner à mon

Aujourd'hui, j'aurais bien aimé téléphoner à mon employeur et lui dire "oh mince, j'ai pas entendu mon réveil didonc ! bah du coup, je reste chez moi, hein." Car aujourd'hui, c'est le pont de l'ascension, et mon chéri ne travaille pas ! Car aujourd'hui,...

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6 mai 2010

Ce matin : Bol de céréales avec du laitCe midi à

Ce matin : Bol de céréales avec du lait Ce midi à la cantine : Salade verte sauce vinaigrettePurée de pommes de terres et mijoté de bœuf sauce paprikaFlan vanille caramel Infusion aux fruits + 4 spéculoos Ce soir : Pain pita fourrés avec le reste du miam...

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24 octobre 2011

La Réserve Hebdo !

En plus de mes 29 points journaliers, j'ai également droit à une "Réserve Hebdo". Elle me permet de dépasser un peu mon capital ProPoints journalier quand le besoin s'en fait sentir, ou de m'offrir un petit (ou gros) extra lors d'une occasion spéciale,...

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13 octobre 2011

Jeudi 13 Octobre

Au lever -> demi citron pressé dans de l'eau tiède + tisane ligne fine. A 14h -> une petite boite de coeurs de palmier, vinaigre balsamique, sauce soja + quelques cornichons + quelques cuillères de tzatziki 0% + 2 tranches de jambon de dinde + 1 mug de...

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28 septembre 2011

65,1 kilos (pour 1m65). Pfff ... la barre des 65

65,1 kilos (pour 1m65). Pfff ... la barre des 65 kilos a été allègrement franchie pendant l'été, il va sans dire que je vais devoir m'occuper de tout ça ! Déjà, la grande nouveauté, c'est que je me suis mise à la zumba. On m'a offert une carte 10 séances...

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30 juillet 2007

Les petits ruisseaux font les grandes rivières !

En ce moment, en rentrant du boulot, je me lance un défi. J'ai une grosse côté à monter en vélo, et la plupart du temps, je la finis à pieds à côté du vélo. Parfois, je me dis "allez, on se la fait en entier", et j'essaie de tenir, c'est pas facile, mais...

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11 août 2010

1 café + 2 spéculoosJ'ai sué à grosses gouttes

1 café + 2 spéculoos J'ai sué à grosses gouttes pendant 20 minutes sur mon vélo !!! + exercices pour les bras . Déjeuner vers 14h30 : une pomme de terre et 2 tomates en salade (sauce soja, moutarde, vinaigre balsamique, herbe de Provence, échalote, fleur...

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28 juillet 2010

1 citron pressé Déjeuner à 13h : Betteraves en

1 citron pressé Déjeuner à 13h : Betteraves en salade (vinaigre vin rouge, moutarde, huile colza, poivre, herbes de Provence, échalote) + 3 carottes et une demi courgette aux épices (curry, paprika, poivre) + gruyère râpé + 1 petit bol de céréales avec...

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12 mai 2010

4 erreurs typiques de la marche à pied !

Voici quatre erreurs typiques que les marcheuses débutantes ont tendance à commettre. Pas vous bien sûr... mais on ne sait jamais ! 1. Il ne faut pas marcher la tête orientée vers le bas # Cela peut vous causer des douleurs musculaires au niveau du cou,...

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10 mai 2010

Marcher, marcher, marcher !

"Cette semaine, notre petit pas consiste à trouver dans chacune de vos journées non pas une heure, non pas 45 minutes mais simplement une demi heure pour marcher. Et tout le monde peut le faire, mis à part les personnes souffrant d'un handicap lourd....

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27 juillet 2010

1 jus de citron + mielDéjeuner vers 13h : salade

1 jus de citron + miel Déjeuner vers 13h : salade verte (+ vinaigrette sans huile) + légumes (patate, carotte, courgette, oignon, cuits à l'eau puis revenus dans un peu d'huile d'olive avec curry, paprika et Viandox) + omelette (2 œufs) + 1 yaourt bifidus...

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13 septembre 2009

Déjeuner

Lentilles (76kcal) + une tranche de jambon découennée dégraissée (46kcal)Salade verte (20kcal pour 100g, mais aucune idée de ce que j'ai mangé, une assiette quoi) avec sauce (vinaigre de vin/sauce soja/poivre/ciboulette = 10kcal environ)1 mister freeze...

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1 mai 2010

Pesée du samedi 1er mai !

Si petite soit-elle, il y a une perte de poids ! C'est encourageant ! :-) franchement, ça me motive.

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19 février 2011

Pesée du jour : 61,7 ! C'est dingue ! je vous

Pesée du jour : 61,7 ! C'est dingue ! je vous assure que je ne fais rien de particulier ! Mais je suis ravie ! et certaines personnes ont commencé à me dire que j'ai maigri ! :-) Excellent week-end à tous !

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16 avril 2011

Pesée : 64 kilos ... :-(

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