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4 septembre 2009

Repas du vendredi 4 septembre

1 verre de jus d'orange pur jus1 bol de céréales Ligne avec du lait demi écrémé1 thé vert salade de lentillespainpoulet + carottes en rondellessorbet bâton à la framboise raisin blanc2 biscuits "Petit Déj"thé vert Repas Speed Burger !Nectarine Sortie...
Posté par melidune à 09:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 septembre 2009

Repas du lundi 7 septembre

1 demi citron pressé avec de l'eau1 jus d'orange pur jus2 biscuits Petit Déjeuner1 yaourt Activia saveur pêche blanche tabouléomelette au fromage (beurk beurk beurk !!)2 pêches 2 petites tartines de mousse de foieplusieurs Mister Freeze (ma drogue de...
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16 septembre 2009

14 conseils pour réduire les calories

Perdre du poids et se mettre en bonne forme n'est pas toujours facile, mais ce sont souvent les petites choses qui s'additionnent au fil du temps. Voici quelques choses que vous pouvez éviter et que vous devriez inclure dans votre alimentation si votre...
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14 septembre 2009

Repas du lundi 14 septembre

1 petite bouteille de jus multifruits Auchan (99kcal) + 1 gaufre avec du Nutella (environ 300kcal) + un thé vert = 399kcal coleslaw + boulgour/ratatouille + quelques tranches fines de cervelas + compote de poire + 2mister freeze (78kcal) = je ne sais...
Posté par melidune à 14:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 avril 2010

Pour bien commencer sur Aujourdhui.com !

"Votre programme alimentaire commence lundi prochain et vous recevrez, dès vendredi, les suggestions de repas pour la première semaine ainsi que la liste complète de vos courses. Ensuite, chaque semaine, sur cette page, vous retrouverez les menus que...
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4 mai 2010

Boire + ... les conseils d'Aujourd'hui

"Comme nous savons qu'il n'est pas toujours aisé de boire pendant la journée, voici sept astuces qui vous rendront service tout au long du programme : Buvez au réveil : au début cela peut être un peu désagréable, mais très vite vous prendrez l'habitude...
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3 mai 2010

Pas terrible pour cette journée du 3 Mai ... Le

Pas terrible pour cette journée du 3 Mai ... Le matin j'ai bu un grand verre d'eau et un thé. Je me lève trop tard pour prendre un petit déjeuner, car je commence le boulot à 11h20 à la cantine. Justement, voici ce que j'ai mangé à la cantine : 1/2 Pamplemousse4...
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4 mai 2010

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Ce matin : un verre d'eau + un bol de céréales avec du lait A la cantine : Saucisson sec et cornichonFilet de poisson pané et haricots beurre à la tomateYaourt nature et Esquimaux chocolat Ce soir (repas pris en allant à pied au blind test !) : Sandwich...
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31 mai 2010

LUNDI 31 MAI

Ce matin : 1 jus de citron avec du miel A la cantine de l'école : Betteraves Rôti de porc au jus + pâtes bio 5 fraises A 14h30 : 2 cafés + des olives vertes, une tranche de jambon, un reste de polenta d'hier soir -> corriger absolument mes grignotages...
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1 juin 2010

Mardi 1er Juin

Ce matin : 1 jus de citron avec du miel Ce midi à la cantine : Carottes râpées sauce vinaigretteChou fleur (y'avait du poisson ... mais j'en n'ai pas pris, beurk)Yaourt brassé bio avec du sucre + gaufre liégeoise 1 café à 14h Ce soir : Deux cuillères...
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2 juin 2010

Mercredi 2 Juin

Ce matin : 1 petit bol de céréales avec du lait2 nectarines (ahah, je me rattrape !)1 jus de citron avec du miel Activité physique : 50 longueurs à la piscine Repas après la piscine : Salade verte vinaigrette2 poignées de pâtes complètes + légumes surgelés...
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12 juin 2010

Vacances minceur je vous attends !

J'ai hâte d'être en vacances. Pour me reposer et flemmarder bien sûr, mais aussi et surtout pour pouvoir gérer mes repas comme je l'entends ! Je vous ai déjà parlé de la cantine de l'école, c'est pas évident pour moi de manger correctement, dès qu'il...
Posté par melidune à 14:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 juin 2010

Se motiver pour rester en forme et en bonne santé : 12 conseils

1) Élaborer une sélection de chansons adéquates à votre type d'exercice : La musique est très importante lorsque vous faites de l'exercice, alors prenez soin de préparer une liste de chansons qui vous plaisent réellement et qui sont suffisamment dynamiques...
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12 juillet 2010

Vers 12h45 : 1 jus de citron avec du miel + 2

Vers 12h45 : 1 jus de citron avec du miel + 2 parts de pizza (reste d'hier soir) + 4cuill à soupe de fromage blanc 0% + 1 nectarine + 1 abricot + 1 mister freeze Je suis allée jusqu'à Géant à pieds. Retour en tram car deux sacs lourds + pluie soudaine...
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9 août 2010

Pas de réveil aujourd'hui ! Donc je me suis

Pas de réveil aujourd'hui ! Donc je me suis réveillée toute seule comme une grande vers 11h30. Traditionnel jus de citron tiède. Thé vert à volonté ! Déjeuner vers 12h30 : 1 concombre + 1 tomate, assaisonnés de vinaigre balsamique et de sauce soja. Une...
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10 août 2010

Réveil à 11h, lever peu de temps après. Jus de

Réveil à 11h, lever peu de temps après. Jus de citron tiède avec du miel. 10 minutes de vélo d'appartement Déjeuner à 12h20 : salade d'endive et de tomates (filet d'huile de colza, vinaigre de vin, moutarde, poivre, sauce soja) + 1 petite boite de raviolis...
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5 mars 2011

Pesée du jour : 62.3 kilos. J'ai donc un peu

Pesée du jour : 62.3 kilos. J'ai donc un peu repris depuis ma dernière pesée il y a 15 jours. Effectivement, j'ai mangé deux ou trois fois sans faim et pas fais beaucoup de sport, car j'avais une amie à la maison (difficile de résister quand on nous propose...
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25 mai 2010

1 yaourt Printaligne (0% matière grasse, 0%

1 yaourt Printaligne (0% matière grasse, 0% sucres ajoutés) saveur vanille + une crêpe fourrée au chocolat (la dernière du paquet que j'avais acheté à mon chéri pour le week-end) Au menu de la cantine ce midi : Tomate croc' selSauté de bœuf + boulghourCompte...
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27 octobre 2011

Problème de connexion

Pff, voilà déjà deux jours que je ne parviens pas à accéder à mon compte Weight Watchers ! c'est pénible ! je note malgré tout ce que je mange, mais je ne peux pas savoir à combien de points cela correspond ..! Voici le message que j'ai envoyé hier au...
Posté par melidune à 21:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 novembre 2011

Je maigris tout doucement, à raison de 200 à 400g

Je maigris tout doucement, à raison de 200 à 400g par semaine. C'est pas énorme, mais je me dis que c'est mieux que rien, et que c'est sûrement plus sain de maigrir sur le long terme. Et puis bon, j'ai encore du mal à gérer les écarts. Hier, mon chéri...
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18 janvier 2012

Où on en est ?

Bon, alors déjà, j'ai acheté une nouvelle balance. Cela fait deux fois que je me pèse dessus : 64,2 mercredi dernier, 63,4 aujourd'hui ! Je suis ravie ! Depuis que j'ai commencé Weight Watchers, je perds du poids toutes les semaines ! Pas beaucoup, pas...
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20 mai 2010

Fajitas

Fajitas
On aperçoit un peu la catastrophe de mon chéri ... il a joué à la catapulte avec la cuillère du bol de sauce épicée !! On a bien rigolé ! mais beaucoup trop mangé !!! Heureusement que demain je marche au moins deux heures ! Activité physique : 10 minutes...
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19 février 2011

Pesée du jour : 61,7 ! C'est dingue ! je vous

Pesée du jour : 61,7 ! C'est dingue ! je vous
Pesée du jour : 61,7 ! C'est dingue ! je vous assure que je ne fais rien de particulier ! Mais je suis ravie ! et certaines personnes ont commencé à me dire que j'ai maigri ! :-) Excellent week-end à tous !
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16 avril 2011

Pesée : 64 kilos ... :-(

Pesée : 64 kilos ... :-(
Pesée : 64 kilos ... :-(
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1 mai 2010

Pesée du samedi 1er mai !

Pesée du samedi 1er mai !
Si petite soit-elle, il y a une perte de poids ! C'est encourageant ! :-) franchement, ça me motive.
Posté par melidune à 11:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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