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Derniers commentaires
2 novembre 2011

Exemples de petits-déjeuners à 7 points !

Bonjour à tous ! j'espère que vous avez la pêche ! Pour ma part, c'est mon dernier jour de vacances, et je suis donc un peu flemmarde et bougon à l'idée de reprendre le boulot demain. Surtout que cela va quelque peu chambouler mon programme WW. Qui se...
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27 février 2012

Perdre du poids, une affaire de coeur

Zoe Hellman, diététicienne chez Weight Watchers, nous explique pourquoi allier une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peut limiter les risques de maladies cardiaques. Les maladies cardiaques sont la cause de nombreux décès prématurés. Pourtant,...
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11 juillet 2007

1er Message !

Bonjour bonjour ! Et soyez les bienvenus sur mon blog. Aujourd'hui, mercredi 11 Juillet 2007, je prends officiellement la décision de mincir, et j'espère durablement. Je crée ce blog dans le but de m'auto-motiver et pouvoir mesurer concrètement les effets...
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12 mai 2010

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1 citron pressé avec de l’eau + 1 thé vert 10 minutes de vélo d’appartement à jeun A midi : reste d'hier soir de spaghettis à la carbonara (crème légère, allumettes de lardon, un peu d’huile d’olive, 1 œuf, muscade, sel poivre) + 1 courgette revenue à...
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30 mai 2010

Comment bien manger sans trop de sucres ni de graisses ?

Pour vous aider voici notre semaine "sans sucre et graisses". Votre petit pas, va consister à réduire le plus possible la part des sucres rapides et des mauvaises graisses dans votre alimentation. Oui, la forme, la ligne et la santé sont à ce prix ! Alors...
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3 juin 2010

Jeudi 3 Juin

Ce matin : un jus de citron avec du miel Ce midi à la cantine : soupe froideémincés de volaille + purée de pommes de terre1 kiwi 14h : 1 café et des fraises Ce soir : Omelette (2oeufs BIO, yaourt brassé) + 1 courgette + quelques pommes dauphinesSalade...
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4 juin 2010

Faire du muscle !

Votre petit pas de la semaine prochaine va consister à prendre quelques bonnes habitudes pour augmenter votre masse musculaire. On ne parle pas de faire de vous des culturistes, non simplement des femmes au corps ferme et tonique. En fabriquant du muscle,...
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20 juin 2010

Tenir un journal alimentaire

Vous pouvez partager vos pensées les plus profondes à votre journal intime... vos espoirs, rêves et craintes. Tenir un journal est un bon moyen d'obtenir les pensées de votre tête et peut également révéler bien de choses une fois relu à une date ultérieure....
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21 juin 2010

Lundi, retour des menus détaillés !

A partir de lundi prochain, je noterais à nouveau tout ce que je mange au quotidien ! Dernièrement, j'ai fais quelques excès, et en plus j'ai zappé le sport ! Mais j'attends avec impatience mes vacances, je compte beaucoup dessus pour me recadrer, et...
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19 juillet 2010

Jus de citron à siroter toute la journée !20

Jus de citron à siroter toute la journée ! 20 minutes de vélo d'appartement (non stop ! rare !) + exercices pour les bras . Déjeuner (13h) : restes de pizza d'hier soir ! + quelques tomates cerises (délicieuses !) + crème à la pistache (faîte pour le...
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12 octobre 2011

Mercredi 12 Octobre

Bon allez. Je ne vois pas d'autres solutions pour l'instant que de me remettre à noter scrupuleusement ce que je mange. Je m'y mets aujourd'hui, à une semaine et demi des vacances, pour justement aborder ces dernières avec sérieux et volonté. Au lever...
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27 juillet 2010

1 jus de citron + mielDéjeuner vers 13h : salade

1 jus de citron + miel Déjeuner vers 13h : salade verte (+ vinaigrette sans huile) + légumes (patate, carotte, courgette, oignon, cuits à l'eau puis revenus dans un peu d'huile d'olive avec curry, paprika et Viandox) + omelette (2 œufs) + 1 yaourt bifidus...
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16 juillet 2007

Ma liste de courses

Voici ma liste de courses pour la semaine qui démarre ... thé vert, tisanes, pain aux céréales, soupes, fruits (cerises, pêches, abricots, pastèque, melons ...), carottes, concombres, betteraves, courgettes, poisson, blanc de dinde, coeurs de palmier,...
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24 juillet 2007

A faire ... A changer ...

- Boire d'avantage d'eau, minérale ou du robinet. En ce moment je pense que je ne bois pas assez.- Boire plus de thé, de tisanes. C'est quand même mieux que le verre de sirop à 16heures.- Me tenir à mes quelques exercices quotidiens (bras surtout, cuisses,...
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25 septembre 2007

Boire de l'eau avec Aujourd'hui.com

Comme nous savons qu'il n'est pas toujours aisé de boire pendant la journée, voici sept astuces qui vous rendront service tout au long du programme : Buvez au réveil : au début cela peut être un peu désagréable, mais très vite vous prendrez l’habitude...
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25 juin 2010

6 conseils pour cuisiner léger

Préparer des petits plats qui en jettent sans forcer sur les calories ? Grégory Blairon, 1er chef de partie en charge du menu "Equilibre et Silhouette" à la Thalasso de Port-Fréjus, relève le défi chaque jour avec brio. Il nous livre ses astuces pour...
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29 juin 2010

Ce matin : jus de citron + poignée de cerises + 2

Ce matin : jus de citron + poignée de cerises + 2 tranches de brioche Ce midi : salade de tomates + frites + compote de pommes. A 14h, j'ai mangé un peu parce que j'avais vraiment la sensation d'avoir rien bouffé à la cantine !! Ce soir : assiette de...
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5 juillet 2010

Coucou à tous ! J'espère que vous avez passé un

Coucou à tous ! J'espère que vous avez passé un agréable week-end ! De mon côté, j'ai enterré la vie de jeune fille d'une collègue (et amie) de l'école et c'était vraiment très sympa, surtout la balade en pédalo d'hier sur le lac d'Aix les Bains ! Seul...
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4 août 2010

Réveil à 10h, lever à 11h - Courses à pieds à

Réveil à 10h, lever à 11h - Courses à pieds à Intermarché - Jus de citron tiède Déjeuner à 13h : omelette (2 œufs, noix de muscade, fleur de sel) + 1 courgette + 1 tomate + échalote + petits pois + 1 verre de jus multifruits + 1 thé vert -> très contente...
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18 octobre 2011

Je devrais pouvoir activer mon compte dans

Je devrais pouvoir activer mon compte dans quelques jours (entre le 24 et le 25, me dit-on). Pile pour les vacances, parfait ! J'ai hâte de me familiariser avec le principe. Ma tante a perdu 6 kilos depuis cet été, pas mal ! J'ai acheté mon abonnement...
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9 juillet 2010

Petit déjeuner : 2 tranches de pain de mie

Petit déjeuner : 2 tranches de pain de mie complet avec de la confiture + 1 nectarine + 2 abricots. 1 heure de piscine (50 longueurs + un peu d'aquagym) Déjeuner (12h15) : 1 peu de melon + 1 petit bol de crevettes avec vinaigre de vin rouge et de soja1...
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13 juillet 2007

Sérieux changements en vue ...

Je crois que je suis vraiment trèèès mal partie, et que je dois sérieusement revoir mes habitudes alimentaires. En ce moment, j'ai l'impression que je n'en ai pas trop le temps, mais je vais avoir une semaine de vacances, et je pourrais m'occuper de remettre...
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15 septembre 2007

Remotivation !

J'ai ouvert ce blog il y a un peu plus de 2 mois. Depuis, autant vous l'avouer : je n'ai rien perdu. Bon, je n'ai rien pris non plus, c'est déjà un bon point, car souvent je grossis en été. Il faut dire que je ne suis pas beaucoup sortie, et que, par...
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4 octobre 2007

On n'avance pas ...

Pffff ... NON NON NON ! Je crois que là, il devient urgent de se bouger les fesses. Mais le retour du froid me démotive totalement ... et mon appétit est toujours aussi grand. Je ne pourrais pas maigrir, au train où je vais, c'est impossible. Premièrement...
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2 septembre 2009

Repas du mercredi 2 septembre

Salade de tomate avec vinaigrette sans huileHaricots verts huile de tournesol + une gousse d’ail + un peu de semoule de blé2 tranches de jambon1 yaourt Bifidus à la vanille1 pamplemousse1 thé vert Goûter : un demi melon avec un peu de Chantilly + une...
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